Boarding school life

IMG_3527 IMG_3330 DSC02382 IMG_1278 IMG_1118 IMG_3863 IMG_3875 sleeping skib skabe brunch IMG_8786 IMG_8854 IMG_8842 IMG_8844 IMG_3901 IMG_3906Her har i lige en masse billeder fra mit liv på efterskole. Jeg elsker det virkelig. Det er nok en af de bedste beslutninger i mit liv, og det har virkelig givet mig en masse fantastiske, mind blowing oplevelse samt venner for livet! Derudover har det lært mig så utrolig meget om både mig selv og andre mennesker. Det er fuldstændig fantastisk!

Maj challenge

squat plank challengeI mandags gik jeg i gange med denne challenge. Godt nok skulle man vente til 1 maj, men kunne simpelthen ikke vente. Jeg har en drøm om at kunne stå lang tid i planke, så derfor laver jeg denne challenge hver dag efter træning. Jeg ganger dog plankens antal med 3 så jeg fx i dag (dag 5) står 1,30 min 3 gange.

Derudover vil jeg i maj også prøve at lave denne core challenge hver aften find den her

Er der nogen der er med på at lave dem?:)

Når alting ikke går som man regner med…

keep running

Jeg har været inde i en rigtig god fase med sport. Jeg var begyndt at elske at løbe (løb og jeg har ikke ligefrem været de bedste venner), jeg var 10 sekunder fra at nå min måltid på de fem km. Skulle til at træne til 10 km. og halvmaraton og var i det hele taget i et godt flow. Men så skete det jeg fik tibial stress syndrom, eller skinnebensbetændelse som det jo hedder. Den meget almindelige skade som rigtig mange mennesker får. Jeg må indrømme at jeg ikke lige frem er glad for det. Faktisk er det et rigtig dårligt tidspunkt det kommer på. I morgen skulle jeg have været på adventure race, 10 timer. Men det er der blevet sat en stopper for nu. Jeg er vel egentlig selv skyld i det, den sidste uge har jeg ikke lyttet til min krop og ikke sagt fra, og derfor overtrænet. Også siger det sig selv at det kommer. Men jeg er stædig. Bare fordi jeg ikke kan løbe de næste ugers tid betyder det jo ikke at jeg mister min form. Nu skal der bares skrues op for styrketræning, cykling, svømning og roning så jeg snart og hurtigst muligt kan komme tilbage og løbe, for det savner jeg virkelig allerede (skræmmende, det er kun to dage siden jeg har løbet sidst). Jeg gør alt hvad jeg kan for at det skal gå væk igen. Selvom det er, undskyld mit sprog, fucking nedern!. Lige nu mest fordi jeg ikke kommer med på race…

Men set på den positive side: Solen skinner, lockoutten er slut, hverdagen tilbage, om 2 måneder rejser jeg til London, jeg er kommet ind på mit drømme gymnasie, og jeg ved at jeg kan komme tilbage igen, jeg vender stærkt tilbage!

HIIT-træning

HIIT BILLEDEVejret har virkelig været lækkert i dag, så brugte det som den perfekte anledning til at løbe en tur. Jeg prøvede en ny slags interval træning, nemlig HIIT. HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning, og er, som navnet siger en slags interval træning. Jeg løb 30 sek *8 intervaller, hvor jeg spurtede i 30 sek og herefter små løb i 1 min. Hvilket jeg gjorde 8 gange. Derudover startede jeg med 5 min alm. løb og 5 min nedkøling.

HIIT skulle være en af de mest effektive interval træninger. Og efterforbrændingen skulle være til op imod 48 timer! Jeg læste om alle fordelene her og blev helt motiveret for at prøve det. Tror jeg vil gøre det 2 gange om ugen kombineret med almindelig “langdistance” løbetræning, for at forbedre min kondition.

Det effektive ved HIIT er at man også kan udføre det på rulleskøjter, ro maskine, cykel osv.

Men skal nok skrive en opdatering når jeg har prøvet det lidt mere 🙂